Пышные формы Анны Семенович приводят ее поклонников в восторг. Но в 2008 году певица отдыхала в Таиланде и поправилась. 11 кг Ане пришлось сгонять с помощью жесткой диеты.

С главными друзьями худеющих — фитнесом и диетами — вы знакомы?

Анна Семенович

Диеты — мой конек! Ведь в фигурном катании каждый лишний килограмм на счету у тренера и родителей. Мама держала меня в «ежовых» рукавицах: побольше витаминов - овощных салатиков, на ночь есть нельзя, сладкое — нельзя. Но потом, когда я поняла, что моя фигура — это мое будущее, мои деньги, то уже сама стала следить за весом. 

Его обязательно нужно контролировать?

Анна Семенович

Конечно, ничего не поделаешь! Есть люди, худые от природы, но это ко мне не относится. К примеру, моя подруга уплетает мужскими порциями жареную картошечку, а тортом «Наполеон» заедает — никаких проблем. А у меня украинские гены: мама с папой -  полные. Но это же не означает, что надо стать размазней!

Вам приписывают как минимум три диеты: «креветки + яблоки», «курица + огурцы», «3 дня — яблоки + вода»... Вас можно назвать экспертом диет! А можете поведать нам о самых эффективных диетах или, наоборот, диетах недействующих?

Анна Семенович

Три названные, как показывает мои опыт, являются самыми эффективными. Вариант «яблоки-вода» рассчитан на несколько дней — для самого срочного похудения. К примеру, назначили фотосессию для журнала Maxim раньше, чем планировалось, а я еще не пришла в «купальную форму» — ну как тут наденешь бикини? «Села» на яблоки...

«Курица-огурцы», наверное, самая любимая из всех диет, которые я пробовала. На отварной курице и огурцах я сидела перед съемками первого ледового шоу «Звезды на льду». Недействующие диеты — это обычно самые замудренные, со скрупулезным подбором продуктов, которые необходимо есть в строго определенное время. Не понимаю я, например, диет по группе крови, и вряд ли смогла бы когда-нибудь сидеть на гречневой диете — просто не люблю гречку.

Многие стройнеющие признаются, что придерживаться диеты мешает... чувство жалости к себе. У вас случалось подобное?

Анна Семенович

Нет, я вообще себя не жалею, не имею  склонности к этому.

Диеты хороши тем, что когда-то они все равно заканчиваются... Что вы кушаете после них?

Анна Семенович

Я не ем вредную пищу. Вредная — значит, непонятная, о происхождении которой я ничего не могу сказать по внешнему виду. Предпочитаю простую пищу: например, если обедаю в ресторане, могу взять простую отварную картошку (только не жареную!), люблю морепродукты, рыбу.

Еще я избегаю крахмалистого гарнира с мясом или рыбой — это просто противопоказано. Ведь взамен этому есть овощи — вареные или тушеные.

А такие продукты, как майонез, сливочное масло и всякие соусы вообще должны быть навсегда исключены из рациона, если ты хочешь держать себя в форме и не полнеть. Еще важно, чтобы пища была не жареной, лучше — на гриле или на пару.

А из чего состоят ваши перекусы?

Анна Семенович

Я стараюсь придерживаться 3-ех разового режима питания. Самое интересное — завтрак. Хотя в нем интересно не столько что я ем, а то, где я ем. Если получается, то кушаю я в ванной. Там я собираюсь: делаю макияж и заодно и завтракаю. Пока крашусь, успеваю выпить чашку кофе с молоком.

Обедаю я хорошо, но категорически избегаю жирных продуктов. А вечером могу съесть легкий салат, фруктовый или овощной. Перекусов стараюсь не допускать — могу просто не поесть вообще, для меня это не представляет особой сложности.

А хоть иногда позволяете себе расслабиться, поедая вкусности?

Анна Семенович

Конечно! Особенно, когда бываю в гостях у мамы — у нее все так вкусно: жареная картошечка, оливье, курочка... К счастью, к тортам и пирожным я равнодушна.

А фитнесом вы занимаетесь?

Анна Семенович

Я оставила спорт, но физические нагрузки не забросила. В шоу-бизнесе и на съемочной площадке их, поверьте, не меньше, чем во время спортивных тренировок! За один концерт можно сбросить несколько килограммов!
Я не люблю тренажеры! Однако ежедневная  зарядка  по 20-30 минут — это мой обязательный минимум. Плюс     танцевальные нагрузки и временами фитнес, конечно же. Но танцы люблю больше всего!

А что вы еще делаете для поддержания стройности?

Анна Семенович

Массаж — одна из самых замечательных процедур, и не только для похудения! Его я очень люблю и часто к нему прибегаю, особенно на отдыхе. Обожаю аромамассажи и вообще массажи с применением каких-либо полезных веществ, например, лечебной грязи. 

Еще я часто принимаю ванну с морской солью или каким-нибудь эфирным маслом: с лавандой или розмарином, маслом чайного или апельсинового дерева — в зависимости от того, какая это ванна: расслабляющая или тонизирующая (масло нужно накапать в подогретое молоко и вылить в ванну).

Кстати, сауна и бассейн тоже хорошо помогают сбросить не только лишний вес, но и усталость и всю негативную энергию.

А Ваш любимый способ потратить лишние калории?

Анна Семенович

Подготовка к выступлению, наверное, остается лучшим способом расхода калорий.

А как вы относитесь к моде на модельных женщин?

Анна Семенович

А сейчас такая мода? По-моему, она уже давно окончилась — во время кризиса люди как раз возвращаются к еде и естественной женской красоте.

Как вы относитесь к «пластике»?

Анна Семенович

Отрицательно. Красота должна быть естественной, и я считаю, что она возможна даже в современном городе с его ужасной экологией. Главное — беречь свой внутренний мир от нежелательных эмоций, от разрушительных чувств, а также полюбить себя и ухаживать за своим телом!