Обладательница титула «Мисс Вселенная», дипломированный юрист, успешная телеведущая и лицо марки Max Factor в России – Оксана Федорова поделилась с нами секретами своей стройности.

Благодаря своей естественной красоте и здоровому образу жизни выглядит Оксана Федорова действительно сногсшибательно.

План питания

Особой диеты у Оксаны нет, она просто не позволяет себе ничего лишнего. Когда ей необходимо сбросить пару килограммов, она разгружается на гречке.

"Ничего особенного в моем стройном плане нет, - говорит Оксана Федорова. – Я исключаю из рационаю жирное и мучное. Также стараюсь придерживаться раздельного питания и не есть после 18 часов".

Фитнес от Оксаны Федоровой

"Два раза в неделю я обязательно посещаю фитнес-клуб, - говорит она. - Очень люблю групповые занятия: танцы, степ, аква-аэробику. Но я не люблю тренажерный зал с кучей железа. Не думаю, что женщину красят слишком накаченные мышцы.

Спорт и ненормированный рабочий день для меня – вещи трудносовместимые. Времени катастрофически не хватает. Здорово, когда работа и физические тренировки совпадают, как это, например, произошло у меня, во время работы над проектом «Танцы со звездами». Конечно, когда мой график не так плотен, я всегда выбираюсь и в тренажерный зал, и в бассейн. Но чаще всего моя альтернатива спорту — русская баня. Плюс сбалансированное питание, и я в форме!»

Оксана о похудении

«Я сама много раз поправлялась и худела. Как любой нормальный человек. Худеть сложнее. Главное, понимать, зачем ты это делаешь и знать меру»

План питания во время похудения:

* не есть мяса, только курицу и рыбу

* утром лучше есть углеводы, а вечером – белки

* на завтрак фрукты или каши

* питаться нужно 2-3 раза в день

* никаких перекусов в течение дня

* не есть после шести

* количество калорий не должно превышать 800-1000 в сутки

Оксана о соках 

Я пью только свежевыжатые соки — грейпфрутовый и апельсиновый. Иногда совмещаю, но чаще по отдельности. Апельсиновый сок на завтрак — он сразу бодрит и придает сил. Грейпфрутовый натощак он хорошо расщепляет жиры.

Любимых коктейлей на основе соков у меня нет. Правда, в Германии как-то попробовала потрясающе вкусный — смесь свежевыжатых соков из клубники и ананаса.

Оксана о красоте и косметике

«Я всегда восхищалась такими великими женщинами, как Софи Лорен и Одри Хепберн. Для меня они – символ высокого неподражаемого стиля и безупречного вкуса.

Думаю, бояться публичного порицания за ненакрашенное лицо — не мой случай. Конечно, макияж необходим для официальных мероприятий, деловых встреч и работы на телевидении. Это своеобразный элемент вежливости. А в повседневной жизни мне достаточно накрасить ресницы – и я готова к новым свершениям!»

О красивой фигуре

Для борьбы с целлюлитом и поддержания кожи в тонусе Оксана Фёдорова рекомендует медовый массаж, а также вакуумный массаж и холодное обертывание.