Обладательница титула «Мисс Вселенная»,
дипломированный юрист, успешная телеведущая и лицо марки Max Factor в
России – Оксана Федорова поделилась с нами секретами своей стройности.
Благодаря своей естественной красоте и здоровому образу жизни выглядит Оксана Федорова действительно сногсшибательно.
План питания
Особой диеты у Оксаны нет, она просто не позволяет себе ничего
лишнего. Когда ей необходимо сбросить пару килограммов, она
разгружается на гречке.
"Ничего особенного в моем стройном плане нет, -
говорит Оксана Федорова. – Я исключаю из рационаю жирное и мучное.
Также стараюсь придерживаться раздельного питания и не есть после 18
часов".
Фитнес от Оксаны Федоровой
"Два раза в неделю я обязательно посещаю фитнес-клуб,
- говорит она. - Очень люблю групповые занятия: танцы, степ,
аква-аэробику. Но я не люблю тренажерный зал с кучей железа. Не думаю,
что женщину красят слишком накаченные мышцы.
Спорт и ненормированный рабочий день для меня – вещи трудносовместимые.
Времени катастрофически не хватает. Здорово, когда работа и физические
тренировки совпадают, как это, например, произошло у меня, во время
работы над проектом «Танцы со звездами». Конечно, когда мой график не
так плотен, я всегда выбираюсь и в тренажерный зал, и в бассейн. Но
чаще всего моя альтернатива спорту — русская баня. Плюс
сбалансированное питание, и я в форме!»
Оксана о похудении
«Я сама много раз поправлялась и худела. Как
любой нормальный человек. Худеть сложнее. Главное, понимать, зачем ты
это делаешь и знать меру»
План питания во время похудения:
*
не есть мяса, только курицу и рыбу
*
утром лучше есть углеводы, а вечером – белки
*
на завтрак фрукты или каши
*
питаться нужно 2-3 раза в день
*
никаких перекусов в течение дня
*
не есть после шести
*
количество калорий не должно превышать 800-1000 в сутки
Оксана о соках
Я пью только свежевыжатые соки
— грейпфрутовый и апельсиновый. Иногда совмещаю, но чаще по
отдельности. Апельсиновый сок на завтрак — он сразу бодрит и придает
сил. Грейпфрутовый натощак он хорошо расщепляет жиры.
Любимых коктейлей на основе соков у меня нет. Правда, в Германии как-то попробовала потрясающе вкусный — смесь свежевыжатых соков из клубники и ананаса.
Оксана о красоте и косметике
«Я всегда восхищалась такими великими женщинами, как Софи Лорен и Одри Хепберн. Для меня они – символ высокого неподражаемого стиля и безупречного вкуса.
Думаю, бояться публичного порицания за ненакрашенное лицо — не мой случай.
Конечно, макияж необходим для официальных мероприятий, деловых встреч и
работы на телевидении. Это своеобразный элемент вежливости. А в
повседневной жизни мне достаточно накрасить ресницы – и я готова к
новым свершениям!»
О красивой фигуре
Для борьбы с целлюлитом и поддержания кожи в тонусе Оксана Фёдорова рекомендует медовый массаж, а также вакуумный массаж и холодное обертывание.