Беседа с Жанной проводилась в ее доме, куда она приехала после напряженного дня, прошедшего в репетициях, съемках, записях диска и занятиях йогой. Вместо пустого холодильника и сока на ночь, Жанна предложила поужинать с ней весьма аппетитным ризотто с тыквой и сыром. Это в 11 часов ночи, как же у нее получается находиться в отличной форме?

Питание Жанны Фриске

Жанна Фриске не ограничивает себя в еде, с помощью диет и голодания. Она вполне может себе позволить и шоколад и капучино, но только тогда, когда действительно хочет этого. Она рассказала о том, как она однажды праздновала день рождения подруги, и с удовольствием лакомилась тортом с шампанским в 12 часов ночи.

Жанна старается не нервничать по поводу килограммов, на помощь всегда готова прийти беговая дорожка в спортзале. Но это не значит, что такие поздние ужины для нее являются нормой жизни. Она придерживается здорового образа жизни и правильного питания.

В школьные годы Жанна не отличалась особой привлекательностью и стройностью. При росте 166 см она весила 66 кг, что на 12 кг больше, чем на данный момент.

Позже Жанна похудела без использования специальных диет. Она считает, что к своему телу и здоровью нужно относиться бережно.

В рационе Жанны присутствуют только свежеприготовленные блюда из полезных продуктов. Совершенно не приемлемы для Жанны продукты с содержанием вредных компонентов и консервантов, типа чипсов, сырков в шоколаде и т.д. Она покупает продукты ровно в том количестве, которое необходимо для одного приема пищи. Исключением могут послужить фрукты и овощи, но не больше чем на пару дней вперед.

Жанна не ест мясо уже давно, но не отказывается от курицы или утки.

Когда очень хочется кушать, Жанна, вместо бутерброда с колбасой, использует мацу с козьим сыром и овощами или салат из зелени, апельсинов, груши, орехов и оливкового масла. Такой перекус позволяет спокойно приготовить ужин, а готовить Жанна очень любит и готовит ежедневно.

Параметры Жанны Фриске

Рост 166 см

Вес 54 кг

Параметры 92-60-92

Жанна Фриске занимается йогой

Также поддерживать себя в форме Жанне помогают занятия йогой, которыми она увлекаются очень давно. Она с детства занималась танцами и обладает гибким телом, поэтому занятия йогой стали для нее заменой фитнесу. В Москве Жанна занимается йогой в спортклубе или дома перед телевизором.

Отдыхая в Майами, Жанна узнала хот-йогу и это направление ей пришлось по душе. При 40 градусах жары некоторое количество упражнений, основанных на правильном дыхании, выводят большое количество влаги из организма. Жанна рассказала, что первое занятие практически довело ее до обморока, но уже второе далось легко. Сейчас она мечтает об открытии собственной школы йоги в Москве.

Жизненная мудрость Жанны Фриске

Неприятные жизненные ситуации Жанна Фриске старается переживать спокойно и благоразумно. Живет настоящим, не жалея об упущенных шансах. Любой опыт, даже негативный, для нее в первую очередь опыт.

Самое важное для нее – это быть понятной и нужной, в этом случае она чувствует себя спокойно и удовлетворенно. Жанна советует даже в одиночестве находить свои прелести и любить себя.

Свободное время Жанна чаще всего проводит с подругами, которые приходят к ней на девичник, и они целый день проводят вместе, общаясь, занимаясь собой и вкусным ужином. Любит смену обстановки на несколько дней, поэтому при случае улетает за границу. Очень жалеет, что плотный рабочий график не позволяет чаще видется с родителями.

Несколько полезных советов от Жанны Фриске

1. Ухаживать за собой нужно комплексно. Правильное питание, занятие спортом, посещение бани, тайский массаж – все это важно для поддержания себя в хорошей форме.
2. Борьба с целлюлитом. Требуется поддерживать правильный водно-солевой баланс в организме и убрать из рациона сладкое.
3. Польза морской воды. Очень полезно плавать в морской воде, можно использовать для этого бассейны с морской водой.
4. Быстрое похудение. Чтобы сбросить лишний вес срочно, достаточно не кушать на ночь несколько дней. А также избавиться от привычки использовать еду в качестве получения положительных эмоций после стресса, ссор и обид.
5. Любить себя. Самопознание и любовь к себе способны помочь обрести гармонию и чувствовать себя уверенной и самодостаточной личностью.

Текст - gajsovna