Здоровая диета для кишечника нормализует обменные
процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь
здоровым кишечником, и, а результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг!
Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной
воды.
В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не
употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.
1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых
яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда. 3 день.
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан
минеральной воды.
обед: 200 г.
вареной говядины, помидор.
ужин: 200 г.
вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном. 4 день.
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
обед: два яблока, долька лимона.
ужин: яблоко и апельсин. 5 день.
завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная
вода.
обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить
растительным маслом.
ужин: 200 г.
вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном. 6 день.
завтрак: геркулесовая каша.
обед: геркулесовая каша.
ужин: 200 г.
вареного риса. 7 день.
завтрак: чашка кофе.
обед: бульон из овощей, яблоко, 150
г. творога.
ужин: кефир. 8 день.
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три
яблока, апельсин.
обед: кефир.
ужин: вареная рыба, два апельсина, чай. 9 день.
завтрак: кефир.
обед: рыба, чай.
ужин: 200 г.
вареной говядины, рис, три яблока. 10 день.
завтрак. кефир.
обед: чай с медом.
ужин: рис, апельсин и долька лимона.
Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.
| |
|
|