Сделайте себе винегрет: свекла, картошка,
зелень, консервированный горошек, морковь. Если не можете не солить, то
максимально мало! Заправлять лучше нежирным творогом, не очень много. 3 дня
есть только этот винегрет, в перекусах фрукты (груши, яблоки) и кисломолочные
продукты (йогурты, кефир). Не больше 1 фрукта за прием, йогурты и кефир -
жирность не выше 3%, без сахара!
Вечером можно пить зеленый чай с цветочным медом (4-5 ч.ложки) – вместо
сладкого.
За три дня можно похудеть на 2
кг.
| |
|
|