Диета не голодная, овощей можно есть много, но уж
совсем не переусердствуйте. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. Пейте
много минералки или зеленого чая.
При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на
жирность. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%.
Завтрак:
1/2 баночки творога (125 г),
2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара.
Ленч:
1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед:
Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Постная говядина, телятина
или куриное филе без шкурки - отварное. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого
горошка и свежие овощи.
| |
|
|