Но очень эффективная. Особенно подойдет тем, кто
любит сытно поесть. А использовать ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней
не чаще 1 раза в месяц.
Завтрак. . Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с
пшеничными отрубями, кроме манной. Приготовить кашу нетрудно. Возьмите
просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20-25
минут, затем добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла. Помешайте
и варите на слабом огне 30 минут. Добавлять сахар нельзя. Завершите завтрак
стаканом ароматного травяного чая из липового цвета, мяты и душицы (без
сахара). Обед. Овощной суп на легком курином бульоне. Опустите
готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые
нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.) Поварите овощи
20-25 минут на медленном огне. После супа можете съесть яблоко или выпить
стакан кефира без сахара. Ужин . Приготовьте овощной винегрет или салат, например,
из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. Морковь и яблоки порежьте
соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких
орехов. Если одного салата покажется мало. Выпейте стакан кефира или нежирного
несладкого йогурта. На ночь выпейте стакан любого фруктового сока.
| |
|
|