Кремлёвская диета, или
диета американских астронавтов, - это самая парадоксальная диета в мире. Ведь
чтобы похудеть по ней, надо есть мясо! Кстати, ходят слухи, что по кремлевской
диете худел сам мэр Москвы.
Работает кремлёвская диета в соответствии со следующим принципом: когда
поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно
продукты с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы
энергии, которые находятся в жировых отложениях. В связи с этим важно не СКОЛЬКО ты съел, а СКОЛЬКО
ты употребил углеводов.
Для того, чтобы похудеть, надо употреблять в день не больше 40 граммов
углеводов, для простоты в диете они называются очками или у.е. От сахара
придётся отказаться вообще. Один кусочек сахара стоит Вам всего дневного
рациона! А сыты Вы им вряд ли будете.
При соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг. Мои личные
наблюдения показывают, что за месяц-полтора можно
сбросить 8-9 кг. Но не стоит забывать, чем больше в Вас веса, тем
быстрее он уходит.
При подсчёте углеводов на самом деле всё просто. В описании любого продукта
указано содержание в нём углеводов на каждые 100 граммов продукта. 1 г углевода - это 1 очко. Вам,
повторюсь, надо набрать не более 40 очков!
Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Не стоит
поглощать в день 3-4 кг
мяса, заедая килограммом сыра, хотя по очкам этот вариант вполне допустим.
Чудодейственный эффект будет иметь не только подсчитывание очков, но и ограничение
по калориям. А если ещё и после шести не есть, то через месяц Вы себя не
узнаете!
| |
|
|