Зеленый чай
очень… сытный, так как богат белком. Эту его особенность отмечали еще
английские эксперты-титестеры (от англ. tea test - «пробовать чай») ХIX века,
проводившие дегустации китайских чаев для королевы Виктории. В зависимости от
сорта чая, в напитке может содержаться от 15 до 25% белка. Отчасти поэтому в
Китае и Японии активно используют чайный лист в салатах, супах или тушат его с
мясом – по содержанию белков он может сравниться с фасолью или чечевицей.
Итак, решившись на чайную диету, не реже 5 раз в день пейте классический
зеленый чай высокого качества – например, недавно появившийся в России
«Викториан» Green Tea. При этом разнообразьте свое меню овощами и фруктами, раз
в день добавляйте в рацион белковые продукты. И через 1-2 недели вы ощутите
приятную гибкость в теле, а ваши домашние весы не замедлят вас порадовать!
Но помните: к подобной диете следует отнестись с осторожностью тем, кто
страдает гастритами, дуоденитами, язвами, колитами и прочими
желудочно-кишечными неприятностями. А тонизирующий эффект напитка, такой важный
для нас, не очень желателен для беременных женщин и гипертоников, а также для
тех, кто страдает бессонницей.
На диете с участием зеленого чая вы легко проведете 1-2 недели, снабжая
организм белком и всеми необходимыми витаминами.
Через день
Секрет заключается в том, что кушать можно ВСЕ, но через день. Безусловно, в
разумных пределах. При обычных диетах многое не позволительно, да к тому же в
течение продолжительного времени. Здесь же ты знаешь, что если нельзя сегодня -
можно завтра. И это утешает.
Суть: чередование "голодного" дня с "обычным". Голодный день:
Один вариант на выбор:
Кефир (2 л)
или
Молочный йогурт (4 уп.)
или
Обезжиренный творог (500 гр.)
или
Фрукты (кроме бананов и винограда)
Обычный день:
Можно все, но в небольших объемах и не позже 19.00.
1й день - голодный
2й день - обычный
3й день - голодный
4й день - обычный
и т.п.
Вода разрешена в неограниченном количестве.
Постепенно вы привыкнете есть меньше, в то же время не отказывая себе в
лакомствах. Если на "голодный" день намечено застолье - нет проблем,
следующие два дня после застолья - "голодные".
| |
|
|