Как быстро похудеть? Правильное питание, питание беременных
Большая диета
Можете есть все, но в определенных количествах.
Cоставьте меню на предстоящий месяц на свой вкус, основываясь на следующих
ограничениях.
Примерное количество продуктов на один день (не более 1500 калорий в сутки):
Углеводы - 215 г;
белки - 60 г;
жиры - 45 г
Сахар - 15 г
Хлебобулочные изделия - 150 г
Крупы и макаронные изделия - 40
г
Картофель - 150 г
Овощи - 200 г
Фрукты, ягоды - 250 г
Молочные продукты - 500 г
Мясо - 100 г
Яйца - 2 шт.
Рыба - 120 г
|
| Категория: Диеты и похудение
|
Просмотров: 895
|
Самые интересные новости:
загрузка...
| |
|
|