1. Одна порция еды должна быть разделена на 2 приема пищи.
2. Супы считаются самостоятельным блюдом, поэтому их нельзя совмещать с другой
пищей.
3. Нельзя совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. в них содержится
разнородный белок.
4. Следует употреблять молочные продукты с малым содержанием жира. При выборе
молока и молочных продуктов предпочтение нужно отдавать нормализированному
молоку и по возможности разбавлять его льдом.
5. Из рациона должен быть исключен фабричный майонез. При отсутствии сил
отказаться от него окончательно следует готовить его самостоятельно, без
желтков и соли и с добавлением 1/3 обезжиренного йогурта.
6. Важно не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её
приправами или соевым соусом.
7. Пить следует не менее чем за 30 минут до еды и не ранее чем через 1 час
после. В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра минеральной негазированной воды
| |
|
|