Это даже не диета, а 10-дневный курс
лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в
конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита.
Автор методики - Николь Ронсар, книга "Как победить целлюлит".
На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Пить не меньше 1,5 л воды.
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и
овощи.
ЗАВТРАК - фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством
оливкового масла, строго без соли!!! и прочих соусов. Можно добавить миндаль,
семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.
УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены
молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки
сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.
ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов)
ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным
дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и
добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но
нежелательно добавить обезжиренный йогурт.
В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные.
А из фруктов я ела ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви,
виноград, яблоки, груши.....
Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю.
| |
|
|